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肝臓の働きを助けるオルニチン

体にいいものとして古くから知られるしじみ。 「体調が悪くなるとしじみのお味噌汁が出てきた」という記憶のある方も多いでしょう。これにはきちんとした理由があるんです。

しじみにはオルニチンという成分が豊富に含まれています。 オルニチンには肝臓の解毒を助ける働きがあります。特にアンモニアの分解能力に優れているため、肝臓の負担を和らげる働きをします。

肝臓は大変重要な臓器にもかかわらず「痛みを感じない臓器」として知られています。傷んだり衰えたりしても、全く警告を発してくれないんですね。それゆえに、普段から肝臓の健康に気を付けておく必要があるのです。

しじみを毎日食べ続ける?サプリメントで摂取?

とはいっても、しじみを毎日食べ続けるというのも大変なことです。 しじみは食べるのに手間がかかり、数多くを食べることが難しいですね。 やはりサプリメントで摂取するのが一番効率的で、手間がかからないといえます。

サプリメントで摂る場合には過剰摂取が気になりますね。ですがオルニチンは必要な量以外は排出されますから、過剰摂取の心配はありません。 オルニチンだけを抽出したもの、しじみ成分をそのまま全て凝縮したものと種類も分かれていますから、ご自身の好みで選んでいただけます。